Витальный ритм

Ознакомление с Витальным ритмом

Пока происходит  изучение и медитации с руной Феху, давайте ознакомимся с таким понятием как Витальный ритм или Витальные вибрации. Витальные вибрации — это комплекс всех вибрационных процессов организма. Кроме видимых механизмов движения тело обладает еще и скрытой активностью. Существует три основных вибрационных процессов физического тела: дыхание, сердцебиение, кранио-сакральный ритм.

Вибрационные характеристики — это скрытый показатель энергетических характеристик физического тела. Сердечный и дыхательный ритмы говорят о качестве энергопроцессов. А кранио-сакральный ритм характеризует нервную систему, ее состояние и активность. Суммарная вибрация этих трех ритмов и есть Витальная вибрация.

Витальный ритм

Чтобы осознать и ощутить Витальную вибрацию, необходимо выполнить следующие практические упражнения.

Дыхательная вибрация

1. Примите удобную позу. Ступни  касаются пола (или земли).

2. Прекратите внутренний диалог. Концентрируйтесь на «здесь и сейчас».

3. Наполняйте тело вниманием,  начинайте концентрироваться на дыхании. Осознавайте ритм и глубину дыхательных движений. В первый момент может случиться так, что дыхание сбивается с привычного ритма, но через пару минут комфорт обязательно восстановится. Внимательно отслеживайте движение воздуха снаружи внутрь своего тела, обращайте при этом внимание, как он проходит по дыхательным путям, наполняет грудную клетку и покидает ее на выдохе, выходя уже согретым.

4. Теперь концентрируйтесь на движениях грудной клетки. Отмечайте, как она увеличивается на вдохе и уменьшается на выдохе и как эти ритмичные движения отзываются в других частях тела. Обращайте внимание на живот, спину, голову, ноги. Концентрируйтесь на этом ощущении несколько минут до тех пор, пока не почувствуете, как дыхание превращается в единую вибрацию, наполняющую все тело, как эта вибрация связывает между собой ваш внутренний мир и внешнее пространство. Побудьте в этом состоянии несколько минут.

Результатом этой удивительно простой, но очень важной работы будет расслабление, успокоение, остановка мыслительного процесса и ощущение взаимодействия с пространством. Вы почувствуете, что дыхательные движения не ограничиваются только грудной клеткой, но отзываются во всем теле.

Сердечный ритм

1. Примите удобную позу. Ступни касаются пола (или земли).

2. Остановите внутренний диалог. Концентрируйтесь на «здесь и сейчас».

3. Наполняйте тело вниманием. Начинайте концентрироваться на дыхании.

4. Как только тело расслабилось, обратите внимание на биение сердца, отслеживайте ритм, обращайте внимание на пульс. Каждое сердечное сокращение отзывается ритмом в висках, в животе, в области шеи. Прислушайтесь к нему, сконцентрируйтесь на нем. И через пару минут ощущения начнут заполнять тело. Вы почувствуете ритм сердца в каждой части тела, в каждой клеточке. Слейтесь с этим ритмом, позвольте ему наполнить свое тело и сознание. Побудьте теперь в этом состоянии несколько минут.

Сердце – это мотор, двигатель вашего тела. От его здоровья зависит все в вашей жизни. Сердце – очень сильный орган, действующий по принципу «или все, или ничего». Поэтому оно либо работает, либо нет. Сердце не может работать «слегка» – оно либо качает кровь, либо не качает. Выделение сердечного ритма вниманием влияет на работу сердца. Соедините сердцебиение с дыханием и удерживайте своим вниманием два этих процесса одновременно. Через пару минут вы заметите, что сердечный ритм начинает изменяться, выравниваться вместе с ритмом дыхания.

Кранио-сакральный ритм

1. Примите удобную позу. Ступни касаются пола (или земли).

2. Остановите внутренний диалог. Концентрируйся на «здесь и сейчас».

3. Наполняйте тело вниманием. Начинайте концентрироваться на дыхании. Как только тело расслабилось, приступайте к выделению ощущений позвоночника.

4. Перед этим упражнением стоит немного потянуться, размяться, сделать несколько наклонов вправо-влево. Направьте внимание в область копчика. Дождитесь появления ощущений и медленно начинайте движение внимания вверх, осознавая каждый позвонок крестца, позвонки поясничного, грудного и шейного отделов. Ощупывайте вниманием каждый позвонок, словно лучом лазера обходи со всех сторон, добиваясь яркого ощущения объема позвоночного столба. Ощущайте позвоночник на всем протяжении. Потянитесь, сделайте несколько движений телом, поворачиваясь в стороны.

5. Поднимитесь, не теряя концентрации на позвоночнике, и отследите, как меняется нагрузка на каждый отдел при подъеме. Сделайте несколько шагов, отмечая, каким образом позвоночник участвует в движении тела и сохранении равновесия. Запомните ощущение позвоночника целиком, прочувствуйте его важную роль опоры всего тела. Повторите упражнение несколько раз до получения четких ощущений.

Теперь можно приступать к ощущению кранио-сакрального ритма

1. Концентрируйте внимание в области крестца, до появления ощущения теплого, пульсирующего сгустка. Удерживайте сгусток энергии вниманием, а потом словно растягивайте его вверх по позвоночнику, отслеживая наполнение этим теплым ощущением всего позвоночника: по поясничному отделу, грудному, шейному. Не спешите и ничего не предпринимайте для того, чтобы ускорить или затормозить его движение. Все происходит естественным образом.

2. Наблюдайте за движением мягкой комфортной волны вверх к голове. Как только волна коснулась головы, возникает ощущение прилива мягкого тепла. Позвольте ему наполнить голову и отхлынуть обратно вниз по позвоночнику. Наблюдайте за движением волны вниз по позвоночнику, отслеживая ощущения в теле.

3. Повторите свои наблюдения за движением несколько раз до тех пор, пока прикосновение внимания к крестцу не станет достаточным, чтобы ощутить Волну.

Кранио-сакральный ритм – это дыхание спинного мозга.  Выделите из всего комплекса ощущений тела только этот ритм дыхания  позвоночника. Удерживайте внимание по всей длине позвоночника так долго, сколько возможно. С практикой возбуждение этого ритма будет получаться все легче и легче – достаточно будет только лишь прикоснуться вниманием к копчику.

Соединение ритмов

В этом упражнении предстоит соединить три ритма в единую вибрацию. Для того чтобы получить удовлетворительный результат, необходимо качественно отработать предварительные практики. На это может уйти некоторое время, но возможности, которые откроются после овладения этой техникой, стоят того.

Рекомендации. Перед началом упражнения необходимо максимально расслабиться и снять контроль над телом. Этого можно добиться концентрацией на дыхании, описанной выше.

1. Исходное положение то же.

2. Начинайте концентрировать внимание на дыхании, пока не ощутишь его ритм всем телом (не меньше 2 минут).

3. Коснитесь вниманием сердечного ритма, концентрируйся до ощущения сердечной вибрации в каждой клеточке тела (не менее 2 минут).

4. Как только оба ритма сливаются, коснитесь вниманием крестца, не теряя ритма тела, концентрируйтесь до ощущения подъема волны вверх по позвоночнику. Отслеживайте ритм и всю длину волны (3 минуты).

5. Старайтесь удерживать вниманием три ритма одновременно, и в какой-то момент вы почувствуете, что по отдельности их больше не существует – они слились в один триединый ритм.

6. Отпустите свое тело, позволяя ему слегка покачиваться в ритме с тем ощущением, которое его наполняет.

Непередаваемое ощущение растворения границ Физического тела будет наградой ваших стараний. Когда витальная вибрация пропитывает каждую клеточку тела, они словно бы встраиваются в процесс жизни и энергия возрастает в разы! Ни с чем не сравнимое ощущение, когда все тело поет и отзывается в ответ на ваше внимание, – вот что такое ощущение жизни.

Эксперимент по усилению витальных вибраций

Сведите включенные руки ладонями друг к другу на расстоянии нескольких сантиметров. Ощутите контакт между поверхностями ладоней. Как только контакт стал ощутим, сводите и разводите руки в небольшом диапазоне до 5-10 см, словно хлопаете. Движения медленные и плавные, руки не напряжены. Заметьте, что между руками образовалась связь, словно невидимые тоненькие резиночки притягивают ладони друг к другу, когда мы их разводим, и отталкивают, когда сводим. С каждым движением ощущения становятся ярче и четче, если, конечно, не отвлекаться.

Через пару минут между руками возникает нечто, часть эфирного тела, энергетический сгусток, которому можно придать форму. Какую? Проще всего сферическую, но при желании, любую другую. Давайте начнем с простого, со сферы. Сводя и разводя ладони, концентрируясь на ощущениях, создайте, слепите, как снежок, сгусток. Попробуйте положить его на одну из ладоней. Найдите его границы, приближаясь к нему включенными пальцами свободной руки. Получилось? Это очень тонкое ощущение, которое требует полной сосредоточенности.

Как только научитесь формировать сгусток, придайте ему форму – куба, например. Что для этого надо сделать? Очертить вниманием каждую из граней и удерживать ее так. Если вы хорошо потренировались в наработке интенсивного внимания, то это действие не составит никакого труда. Оставьте созданный кубик на мгновение без внимания, и он снова превратится в сферу, оплывет, как брикет мороженого на солнце.

Из этого эксперимента видно взаимоотношение энергии и информации. Ощущение — это энергия, а качество ощущений — это информация.

( Меньшикова К.Е.)